Quais são os seus bons hábitos?
Quais são seus primeiros hábitos de rotina ao acordar?
Você se sente bem todas as manhãs?
Estes questionamentos são propícios para quem quer modificar alguns hábitos, ser uma pessoa que tenha melhores escolhas e que se descubra no autoconhecimento para superar as dificuldades que virão.
Analisar seu amanhecer, ver quais características você preza ao acordar, como está seu humor e se você está com esperança que o dia será bom é fundamental ao bom funcionamento do dia.
Citarei algumas formas de modificar o dia com pequenos hábitos que irão transformar nossas emoções e como consequência deixar nosso dia mais harmonioso e feliz. Assim eu acredito....
1 - Acordar cedo, o segredo não é somente acordar cedo, mas também aproveitar o dia, escolher os pensamentos e atitudes; estudos provam que o modo como acordamos damos o ritmo de todo o restante do dia, acordar cedo de segunda a segunda, porque o corpo não sabe quando é final de semana e aproveite para fazer algo diferente;
2 - Arrumar a cama - se você fizer esta ação, estará organizando seu quarto e sua mente, estará fazendo uma atividade de movimento, que deve auxiliar em sua concentração, assim você estará mais atento e pode organizar melhor suas atividades pessoais e com maior potencial;
3 - Fazer exercícios físicos - é clichê, mas é um fator importante para perceber como seu corpo e suas atitudes melhorarão, verificar seu desempenho físico, oxigenar seu corpo e mente para melhorar continuadamente, fazer uma rotina é excelente ao equilíbrio mental;
4 - Ler - este é uma atividade extremamente positiva, desenvolve o seu raciocínio e determina as condições necessárias para definir algumas atitudes, serve para resolver problemas. Também faz com que estejamos aptos para falar sobre aquilo que aprendemos, quanto mais se lê, mais se aprende, mais temos significados em nossa vida;
5 - Fazer algo melhor a cada dia - ao acordar você pode se propor a fazer algo diferente, melhor do que no dia anterior; é maravilhoso conciliar as determinações que já possui com algo novo, com algo que você quer concretizar e ficou de lado, resgate este sonho e coloque para frente;
6 - Agradeça - agradecer pelo esforço que você teve que enfrentar, pela responsabilidade, pelas oportunidades que surgiram, pela educação que tens, pelas atitudes positivas que possui, enfim, por tudo aquilo que você acredita;
Em todas as áreas da vida precisamos estar atentos, fazer o Mindfulness que é um estado mental de controle sobre a capacidade de se concentrar nas experiências, atividades e sensações do presente. Traduzido em português como “Atenção Plena”. Seja pro ativo e assim você transforma sua vida com o processo, dia após dia.
Viva a vida com amor próprio!